¿Escuchaste hablar de las Personas PAS ?

Por Claudia Echeverría Botta (periodista, Dir Valorar Magazine)

La primera vez que oí el término PAS fue este verano, cuando una amiga con la que compartí unos días en la playa me contó que sentía la vibración de la casa de cemento y de los ventanales en donde estábamos y que eso la incomodaba. Yo, que no escuchaba nada por más atención que pusiera, le pregunté cómo podía sentir eso. Me respondió, “Soy PAS, Persona Altamente Sensible”. Mayor fue mi curiosidad cuando investigando bibliografía sobre el tema, me enteré de que el 20% de la población mundial es PAS y muchos, ni siquiera lo saben.

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Las Personas Altamente Sensibles son individuos que poseen una elevada sensibilidad a los estímulos internos y externos. Se dice que sienten y perciben 10 veces más que una persona regular.

Esta característica o rasgo de personalidad fue descrito por primera vez por la psicóloga Elaine Aron en los años 90. Aron, de 79 años, es graduada en Psicología la Universidad de Berkeley en California. Tiene un máster en Psicología Clínica de la Universidad de York y es doctorada del Pacifica Graduate Institute.  En 1990 publicó el libro de sus investigaciones “The Highly Sensitive Person: How to Thrive When the World Overwhelms You” en español, La persona altamente sensible: cómo prosperar cuando el mundo te abruma” y ha seguido publicando otros libros sobre el tema como: El don de la sensibilidad en el amor (2017), El don de la alta sensibilidad en la infancia (2017) y el Manual de trabajo para la persona altamente sensible (2019).

LOS PROS Y CONTRAS 

El libro tuvo gran repercusión al definir el rasgo que tituló PAS, para referirse a personas que poseen un sistema neurosensorial fino y más sensible, hecho que les permite percibir y procesar información con mayor intensidad, haciéndolas percibir el mundo de forma distinta a la mayoría de las personas. Según Aron, una de cada cinco personas en el planeta es PAS.

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Lo preocupante es que muchos adultos no saben que lo son. Al no conocerlo o detenerse a reconocer este comportamiento, se chocan permanentemente con la realidad, sintiéndose incomprendidos y agobiados en un mundo cada vez más veloz y caótico. Lo curioso es que, además, este rasgo se está haciendo cada vez más visible en niños, que al igual que sus padres, se sienten incomprendidos en un mundo que no capta su hipersensibilidad.

Algunas características comunes de estas personas:

Profundidad de procesamiento: Suelen reflexionar profundamente sobre la información y los eventos, lo que les permite tomar decisiones muy pensadas.

Emocionalidad intensa: Experimentan las emociones más intensamente y se conmueven fácilmente por la belleza, la injusticia o el sufrimiento. Muchos son artistas, comunicadores, voluntarios sociales o psicólogos.

Alta empatía: Comprenden las emociones de los demás con gran precisión.

Si bien todas estas características son positivas porque son seres creativos, intuitivos, compasivos y empáticos, también esto tiene su contrapartida en la sobreestimulación. Debido a su sensibilidad, pueden sentirse fácilmente abrumados por entornos problemáticos, muy estimulantes o situaciones de mucha presión en lo familiar, social o laboral, lo que les provoca altos niveles de stress, ansiedad y sufrimiento. En su trabajo son candidatos al burnout por su alto grado de autoexigencia y pueden experimentar problemas en ambientes muy ruidosos, de mucha la luz o sufrir incomodidad a ciertas texturas, olores, etc.

Por eso es muy importante que las personas se reconozcan e identifiquen como PAS y practiquen tres aspectos:

El autoconocimiento y autocuidado: con terapia física, emocional y espiritual.

El establecimiento de límites saludables y claros: que les pueden ayuden a evitar la sobrecarga emocional y física. No trabajar con apuros injustificados. No entrar en la urgencia. No sufrir demás.

Vivir en entornos tranquilos: Vivir y participar en espacios de tranquilidad y silencio. Los ayuda a recargarse y manejar mejor su sensibilidad.

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LAS POLEMICAS 

Ser PAS es la identificación de un comportamiento relativamente nuevo en la psicología y no ha estado exento de polémica. Por una parte, los psicólogos especialistas que adoptaron el concepto aclaran que éste no corresponde a ningún trastorno o diagnóstico de salud mental y tampoco está relacionado con la fragilidad, sino que hace referencia a un rasgo de personalidad, que para nada es limitante en la medida que se incorpora, regula y dosifica.

No obstante, otros especialistas señalan que no hay que confundir tener buena sensibilidad y predominio del funcionamiento del hemisferio derecho, que confiere atributos como tener una gran inteligencia emocional, sensibilidad y mente muy creativas, con estar sufriendo de sensibilidad alta y extrema.

Para estos últimos, es erróneo y contraproducente etiquetar este estado como un rasgo que define psicológicamente a una persona, señalando que un estado cerebral como tal es modificable y entrenable, por lo tanto, pasajero, siempre que se entrené y activé el hemisferio cerebral derecho.

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Según ellos se puede ser menos sensible si se modifican las frecuencias cerebrales en esas áreas y se equilibra el funcionamiento de ambos hemisferios cerebrales.

En definitiva, quienes mayoritariamente se asumen como PAS reconocen que su “sensibilidad única” fomenta relaciones y ambientes más comprensivos, solidarios y amorosos tanto en familia como en el trabajo, lo cual es muy positivo en momentos como el actual donde esos valores no están de moda.

Te adjunto el cuestionario para saber si eres PAS, según el estándar de Elaine Aron:  https://pasespana.com/test-personas-altamente-sensibles

Valor de la nota: Conocer y reconocer las características de las personas PAS nos puede ayudar a reconocernos a nosotros mismos y mejorar.  O bien descubrir quienes son PAS a nuestro alrededor, puede ayudarnos a comprender cómo perciben su contexto y enriquecer los intercambios

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